Ebook Hatha Yoga à petits pas, by Anne-Béatrice Leygues
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Hatha Yoga à petits pas, by Anne-Béatrice Leygues
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Détails sur le produit
Poche: 272 pages
Editeur : Le Livre de Poche (28 février 2018)
Collection : Pratiques
Langue : Français
ISBN-10: 2253188107
ISBN-13: 978-2253188100
Dimensions du produit:
11,2 x 2 x 17,8 cm
Moyenne des commentaires client :
3.7 étoiles sur 5
5 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
119.563 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Bien, s'il est associé à des cours de yoga pour mieux appréhender les mouvements. Il permet alors à chacun entre deux cours de pouvoir faire par soi même.
Je ne connais pas le yoga ou plutôt devrais-je maintenant dire que je n'avais aucune notion de yoga avant le jour béni où j'ai ouvert ce petit recueil.Sous la plume claire, concise d'Anne-Béatrice Leygues et les illustrations en bonhommes bâtons j'ai vu ma vision sur cette discipline s'éclairer d'un nouveau jour.Comme le dit si bien la couverture c'est un guide à petits pas et complet pour débuter.L'auteure nous parle de façon simple pour avancer chacun à notre manière.Pas question de le lire en diagonale cela serait anti-bénéfique. Par contre prendre son temps pour assimiler chaque chapitre, le déguster, le comprendre et surtout l'accepter en soi est déjà une façon de se sentir mieux.Lorsque je vous écris cela je ne l'ai pas encore fini car j'avance lentement ayant besoin de me faire mes marques et prenant le temps qu'il faut pour ressentir les bienfaits de chaque exercice.Mais cela ne m'empêche pas de dire que c'est une très bonne lecture pour celles et ceux qui comme moi hésitait, pensait connaître et ne pas aimer ou simplement n'ont pas le temps ou les moyens d'aller à un cours.Un très bon compromis ludique et essentiel pour avancer et progresser à son rythme.Alors lancez-vous!
Si, comme moi, vous débutez le yoga et que des soucis d'épaule et de genoux vous incommodent dans une pratique quelle qu'elle soit, c'est le guide à avoir absolument car il est rédigé par une ostéopathe et cela fait toute la différence (j'ai feuilleté pas mal de bouquins dans des librairies avant de me décider) avec les ouvrages rédigés par des "yoga gourous", qui proposent des postures acrobatiques, inadaptées à des corps non sportifs comme le mien, et qui peuvent s'avérer dangereuses (on ne parle pas de toutes celles et ceux, débutants, qui se retrouvent chez l'ostéopathe après avoir essayé une posture acrobatique d'un niveau avancé). Ce guide remplit les promesses annoncées par son éditeur car il est très accessible, donne les informations essentielles (confirmées par ma prof de yoga) en privilégiant la pratique et son sommaire est très bien structuré. En plus, son format permet de l'emporter partout et son petit prix ne peut pas être utilisé comme une excuse pour ne plus s'occuper de soi !
Je remercie Le Livre de Poche ainsi que Babelio qui m’ont adressé ce livre par l’intermédiaire de Masse Critique. Le yoga est une discipline qui m’attire vraiment et dans laquelle j’ai envie de me lancer mais je n’y connais rien. Ce guide est l’occasion pour moi de tester et commencer en douceur. L’auteure, Anne-Béatrice Leygues est ostéopathe et elle enseigne également le Hatha Yoga. Son livre est conçu de telle sorte qu’il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.J’ai particulièrement apprécié la manière dont l’auteure nous décrit les postures, les explique et nous enseigne le pourquoi du comment. Sa plume est claire et ses explications concises vont droit à l’essentiel. Les illustrations en « Bonhomme-fil » permettent de visualiser la posture. J’ai aimé que la progression soit lente, pour privilégier la présence à l’instant, le ressenti. À la fin de chaque séance, l’auteure fait une synthèse visuelle de toutes les postures. « Hatha Yoga à petits pas » nous propose dix séances variées et de difficulté croissante. En plus, ce qui est génial, c’est qu’elles sont enregistrées. Cela nous permet d’étudier les postures et ensuite de les mettre en pratique. Grâce à l’enregistrement, nous pouvons lâcher le livre et garder les mains libres.Pour une fois, ma chronique sera courte car « Hatha Yoga à petits pas » est un livre à expérimenter et à vivre. J’espère vraiment vous avoir donné envie de le découvrir. Quant à moi, je suis totalement conquise et accro mais j’avance à tout petits pas.
Commande reçue ce jour. On dirait 1 livre d'occasion.
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